腰酸背痛治療

腰酸背痛是日常生活中經常會遇到的不適感，可能是坐立時間過久或者身體過於勞累引起，雖然症狀不會特別嚴重，但是發作起來卻往往會讓人難以忍受，根本無法再靜下心來工作，那麼腰酸背痛治療怎麼可以得到有效緩解呢？中醫按摩和推拿療法對於腰酸背痛的緩解可以起到十分顯著的效果，建議可以對腰部和背部進行適當的按摩，每次永續20-30分鐘，但是手法要保持輕柔，不能過於用力，以便能够刺激肌肉和組織，改善出現的緊繃和痙攣症狀。
若腰背酸痛的症狀急性發作，腰酸背痛治療可以暫時採用冷敷的管道來緩解，可以使用柔軟的布包裹著冰塊，對疼痛部位進行冷敷，或者也可以使用冷毛巾，不過冷敷時間不宜過長，應及時去醫院接受治療，之後要加强腰背部保暖。